… χωρίς να στερηθείς τα αγαπημένα σου φαγητά.
Η Θάλεια Λαμπίδη είναι η εμπνεύστρια του κέντρου HappyDiet, ειδικευμένη στο χώρο της διαιτολογίας με μεταπτυχιακό τίτλο στην Κλινική Διατροφή από το πανεπιστήμιο της Γλασκώβης.
Όραμα της η πρόληψη και η υγεία μέσω της διατροφής.
Πρώτο μέλημα της, η σωστή ενημέρωση και καθοδήγηση στο διατροφικό ταξίδι του κάθε ανθρώπου.
Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη σε όλες τις καταστάσεις της ζωής! Έλα να δούμε μαζί τις ανάγκες σου και να βρούμε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει.
Εξατομικευμένα πλάνα διατροφής με διατροφική εκπαίδευση για την απώλεια, αύξηση ή διατήρηση του βάρους.
Διατροφικές παρεμβάσεις για αλλαγή σύστασης σώματος και μέγιστη απόδοση.
Διατροφική αντιμετώπιση παθήσεων όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η δυσλιπιδαιμία και άλλα.
Διατροφική εκπαίδευση με σκοπό τη κάλυψη των διατροφικών αναγκών της μητέρας και του βρέφους.
Διαδραστική εκπαίδευση με σκοπό την αντιμετώπιση διατροφικών διαταραχών με γνώμονα τη σωστή ανάπτυξη.
Διατροφικές παρεμβάσεις βασισμένες στα συμπτώματα του εντέρου με στόχο την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων και βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής.
Πόσα μπορείς να καταφέρεις σε 6 εβδομάδες; Άραγε είναι ένα εύλογο διάστημα για να κάνεις αλλαγές στη ζωή σου; Με το πρόγραμμα αυτό σου δείχνουμε βήμα βήμα πως να καταφέρεις την αλλαγή που ονειρεύεσαι!
Ευέλικτα πλάνα πάνω στις δικές σου ανάγκες. Χορταστικά με ποικιλία εύκολων γευμάτων, βασισμένα στη Μεσογειακή διατροφή. Μαζί θα λάβεις και υγιεινές συνταγές για να συνοδεύσεις τα πλάνα σου.
Μάθαινε τα γιατί και τα μαγικά tips της διατροφής. Παρακολουθήστε μαζί τη διατροφή σου και μάθε τον τρόπο για να αποδεσμευτείς από όσα σε δυσκολεύουν.
Τρεις μετρήσεις σύστασης σώματος & περιφερειών μέσης και γλουτών κατά τη διάρκεια του προγράμματος. Αξιολόγηση της ενέργειας και της ευεξίας που νιώθεις.
Μάθε πως μπορούμε να βοηθήσουμε και βρες την υπηρεσία που σου ταιριάζει.
Συνεδρίες με τη διαιτολόγο, είτε διαδικτυακές είτε διαζώσης, με εξατομικευμένη προσέγγιση στις ανάγκες σου.
Με την σωστή καθοδήγηση, σε μόλις 6 εβδομάδες θα μπορέσεις να αλλάξεις όλη την νοοτροπία σου γύρω από το φαγητό.
Ραντεβού σε ομάδες με αντίστοιχα χαρακτηριστικά. Η συμβουλευτική εστιάζει στις αλλαγές συνηθειών που θα σε οδηγήσουν στον επιθυμητό στόχο. Δεν είσαι μόνος/η!
Συμβουλές και tips που θα σε βοηθήσουν να κάνεις τα πρώτα σου βήματα για μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
Είσαι του γλυκού ή του αλμυρού; Βρες εδώ υγιεινές συνταγές για κάθε γούστο! Εύκολες στην παρασκευή, πεντανόστιμες και θρεπτικές για το σώμα.
Οι μπάρες δημητριακών είναι μία ιδανική επιλογή για σνακ καθώς παρέχουν την ενέργεια που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις την ημέρα σου. Πλούσιες σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά. Η συνταγή αυτή έχει αρκετές παραλλαγές αφού μπορείς να χρησιμοποιήσεις ξηρούς καρπούς ή βούτυρα αυτών της επιλογής σου.
Ο χυλός βρώμης είναι μία ιδανική επιλογή πρωινού για εσένα που βαριέσαι εύκολα. Εύκολο και χορταστικό πρωινό αφού προσδίδει αυξημένη ποσότητα τόσο πρωτεΐνης (εξαρτάται από το γάλα που θα χρησιμοποιήσεις) όσο και φυτικών ινών. Άπειροι συνδυασμοί για να μην βαρεθείς ποτέ. Βάλε τα υλικά που λαχταράς κάθε μέρα ανάλογα τη διάθεση και τη γεύση που
Γιατί να την πάρεις από το εμπόριο ενώ μπορείς να φτιάξεις εσύ ο ίδιος/α με συστατικά που θες; Πανεύκολη συνταγή granola, χωρίς ζάχαρη, πλούσιο σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, ότι πρέπει για την ημέρα σου. Μπορείς να το καταναλώσεις εμπλουτίζοντας το πρωινό σου γιαούρτι ή γάλα.
Βαριέσαι να φας πάλι τα φρούτα σου ενώ αγαπάς την σοκολατένια γέυση. Σου έχω ένα υγιεινό σοκολατένιο smoothie πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά που καλύπτει κάθε ανάγκη.
Αν αγαπάς το ρυζόγαλο και θες να το τρως πιο συχνά, σου έχω μια υγιεινή παραλλαγή που στην γεύση εν διαφέρει πολύ από το αγαπητό ρυζόγαλο. Γενικότερα, ο χυλός βρώμης είναι μία ιδανική επιλογή πρωινού για εσένα που βαριέσαι εύκολα. Εύκολο και χορταστικό πρωινό αφού προσδίδει αυξημένη ποσότητα τόσο πρωτεΐνης (εξαρτάται από το γάλα που
Για να βρίσκεσαι εδώ σημαίνει ότι σε απασχολεί το βάρος σου. Με το πρόγραμμα διαχείρισης βάρους, μπορείς να πετύχεις, με υγιή τρόπο, το στόχο σου
Για να βρίσκεσαι εδώ σημαίνει ότι σε απασχολεί το βάρος σου. Με το πρόγραμμα διαχείρισης βάρους, μπορείς να πετύχεις, με υγιή τρόπο, το στόχο σου
Το smoothie αυτό συνδυάζει το φυστικοβούτυρο με την μπανάνα, ένα ζευγάρι που σχεδόν πάντα πάνε μαζί!! Αν είσαι λάτρης του φυστικοβούτυρου, σίγουρα πρέπει να το δοκιμάσεις
Συμπλήρωσε την φόρμα μας και λάβε άμεσα εξατομικευμένη συμβουλευτική. Ξεκίνησε εδώ.
© 2025 Happy Diet - All Rights Reserved
Ώρες λειτουργίας:
Τηλέφωνο: +30 6983708718
Email: [email protected]
Διεύθυνση: Κοσμά Αιτωλού 3, Μαρούσι, 15125
