ΔΕΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΡΩΤΟ ΚΙ' ΟΛΑΣ ΜΗΝΑ
… χωρίς να στερηθείς τα αγαπημένα σου φαγητά.
Διαιτολoγος - Διατροφολoγος
ΘΑΛΕΙΑ ΛΑΜΠΙΔΗ
Η Θάλεια Λαμπίδη είναι η εμπνεύστρια του κέντρου HappyDiet, ειδικευμένη στο χώρο της διαιτολογίας με μεταπτυχιακό τίτλο στην Κλινική Διατροφή από το πανεπιστήμιο της Γλασκώβης.
Όραμα της η πρόληψη και η υγεία μέσω της διατροφής.
Πρώτο μέλημα της, η σωστή ενημέρωση και καθοδήγηση στο διατροφικό ταξίδι του κάθε ανθρώπου.
ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ
Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη σε όλες τις καταστάσεις της ζωής! Έλα να δούμε μαζί τις ανάγκες σου και να βρούμε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει.
Διαχείριση βάρους
Εξατομικευμένα πλάνα διατροφής με διατροφική εκπαίδευση για την απώλεια, αύξηση ή διατήρηση του βάρους.
Αθλητική διατροφή
Διατροφικές παρεμβάσεις για αλλαγή σύστασης σώματος και μέγιστη απόδοση.
Κλινική διατροφή
Διατροφική αντιμετώπιση παθήσεων όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η δυσλιπιδαιμία και άλλα.
Διατροφή στην εγκυμοσύνη/γαλουχία
Διατροφική εκπαίδευση με σκοπό τη κάλυψη των διατροφικών αναγκών της μητέρας και του βρέφους.
Διατροφή σε παιδιά και εφήβους
Διαδραστική εκπαίδευση με σκοπό την αντιμετώπιση διατροφικών διαταραχών με γνώμονα τη σωστή ανάπτυξη.
Διατροφή για την Υγεία του Εντέρου
Διατροφικές παρεμβάσεις βασισμένες στα συμπτώματα του εντέρου με στόχο την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων και βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής.
ΕΙΠΑΝ ΓΙΑ ΕΜΑΣ
Πακέτο διατροφής
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ
6 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ
Πόσα μπορείς να καταφέρεις σε 6 εβδομάδες; Άραγε είναι ένα εύλογο διάστημα για να κάνεις αλλαγές στη ζωή σου; Με το πρόγραμμα αυτό σου δείχνουμε βήμα βήμα πως να καταφέρεις την αλλαγή που ονειρεύεσαι!
3 εβδομαδιαία προγράμματα διατροφής
Ευέλικτα πλάνα πάνω στις δικές σου ανάγκες. Χορταστικά με ποικιλία εύκολων γευμάτων, βασισμένα στη Μεσογειακή διατροφή. Μαζί θα λάβεις και υγιεινές συνταγές για να συνοδεύσεις τα πλάνα σου.
Εβδομαδιαία συμβουλευτική από τη διατροφολόγο
Μάθαινε τα γιατί και τα μαγικά tips της διατροφής. Παρακολουθήστε μαζί τη διατροφή σου και μάθε τον τρόπο για να αποδεσμευτείς από όσα σε δυσκολεύουν.
Τρεις τρόπους μέτρησης βελτίωσης
Τρεις μετρήσεις σύστασης σώματος & περιφερειών μέσης και γλουτών κατά τη διάρκεια του προγράμματος. Αξιολόγηση της ενέργειας και της ευεξίας που νιώθεις.
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
Μάθε πως μπορούμε να βοηθήσουμε και βρες την υπηρεσία που σου ταιριάζει.
1:1 ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ
Συνεδρίες με τη διαιτολόγο, είτε διαδικτυακές είτε διαζώσης, με εξατομικευμένη προσέγγιση στις ανάγκες σου.
- Εξατομικευμένη συμβουλευτική & καθοδήγηση
- Προγράμματα διατροφής
- Μετρήσεις σύστασης σώματος και περιφερειών
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ 6 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ
Με την σωστή καθοδήγηση, σε μόλις 6 εβδομάδες θα μπορέσεις να αλλάξεις όλη την νοοτροπία σου γύρω από το φαγητό.
- 3 προγράμματα διατροφής
- Εβδομαδιαία επικοινωνία με τη διαιτολόγο
- Μετρήσεις σύστασης σώματος και περιφερειών
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΣΕ GROUP Ή ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
Ραντεβού σε ομάδες με αντίστοιχα χαρακτηριστικά. Η συμβουλευτική εστιάζει στις αλλαγές συνηθειών που θα σε οδηγήσουν στον επιθυμητό στόχο. Δεν είσαι μόνος/η!
- Ομαδική συμβουλευτική & καθοδήγηση
- Εβδομαδιαία στοχοθεσία αλλαγής συνηθειών
- Ανταλλαγή εμπειριών
ΚΑΝΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΜΜΑΧΟ ΚΑΙ ΟΧΙ ΕΧΘΡΟ
Συμβουλές και tips που θα σε βοηθήσουν να κάνεις τα πρώτα σου βήματα για μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
- Άραγε γλυκά και διατροφή πάνε μαζί;
- Έχει σημασία να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων;
- Πως ορίζεται μια ισορροπημένη διατροφή;
ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΕΜΑΤΕΣ ΑΠΟΛΑΥΣΗ!
Είσαι του γλυκού ή του αλμυρού; Βρες εδώ υγιεινές συνταγές για κάθε γούστο! Εύκολες στην παρασκευή, πεντανόστιμες και θρεπτικές για το σώμα.
Το Ρυζόγαλο αλλιώς…
Αν αγαπάς το ρυζόγαλο και θες να το τρως πιο συχνά, σου έχω μια υγιεινή παραλλαγή που στην γεύση εν διαφέρει πολύ από το αγαπητό ρυζόγαλο. Γενικότερα, ο χυλός βρώμης είναι μία ιδανική επιλογή πρωινού για εσένα που βαριέσαι εύκολα. Εύκολο και χορταστικό πρωινό αφού προσδίδει αυξημένη ποσότητα τόσο πρωτεΐνης (εξαρτάται από το
Πρωινό Σολωμού
Ένα ωραίος και εύκολος τρόπος να καταναλώσουμε το ψάρι ώστε να φτάσουμε τις συστάσεις για 2 φορές την εβδομάδα. Ένταξε το στο πρωινό σου ή ως σνακ. **Προσοχή να μην υπάρξει υπερκατανάλωση. Υλικά Εκτέλεση Υλικά 2 φέτες καπνιστό σολωμό 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης Χυμό λεμονιού 30γρ τυρί κρέμα (light) προαιρετικά: κάπαρη, άνηθο ή
Σπιτική Granola
Γιατί να την πάρεις από το εμπόριο ενώ μπορείς να φτιάξεις εσύ ο ίδιος/α με συστατικά που θες; Πανεύκολη συνταγή granola, χωρίς ζάχαρη, πλούσιο σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, ότι πρέπει για την ημέρα σου. Μπορείς να το καταναλώσεις εμπλουτίζοντας το πρωινό σου γιαούρτι ή γάλα. Υλικά Εκτέλεση Υλικά 3 φλιτζ Βρώμη 3/4 φλιτζ Μέλι
Vegan Pancakes
Είσαι χορτοφάγος ή νηστεύεις και το αγαπημένο σου πρωινό είναι τα pancakes; Μια πολύ εύκολη συνταγή για τα πρωινά που έχεις λίγο περισσότερο χρόνο αλλά δεν θες να ξεφύγεις πολύ από την διατροφή σου!! Πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες…Ότι πρέπει για να σπάσει η ρουτίνα και να ξεκινήσει καλά η
ΚΛΕΙΣΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑΝ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ
Συμπλήρωσε την φόρμα μας και λάβε άμεσα εξατομικευμένη συμβουλευτική. Ξεκίνησε εδώ.
