12 μερίδες
10 λεπτά
Εύκολο
ΥΛΙΚΑ
2 κ.σ. Κακάο σε σκόνη
2 κ.σ. Φυστικοβούτυρο
10 Χουρμάδες (χωρις κουκούτσι)
1 κ.σ. Σπόροι τσία
3/4 φλιτζ βρώμη
100γρ Κουβερτούρα
Για να βρίσκεσαι εδώ σημαίνει ότι σε απασχολεί το βάρος σου. Με το πρόγραμμα διαχείρισης βάρους, μπορείς να πετύχεις, με υγιή τρόπο, το στόχο σου
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ζεστό νερό βάζουμε τους χουρμάδες μας για 10 λεπτά σε ένα μπωλ.
- Βγάζουμε τα κουκούτσια και τους πολτοποιούμε σε ένα μίξερ
- Προσθέτουμε όλα τα υλικά (εκτός από το κακάο) στο μίξερ να ομογενοποιηθούν καλά (αν είναι πολύ στερεό το μείγμα μας προσθέτουμε λίγο ζεστό νερό)
- Προσθέτουμε το κακάο
- Πλάθουμε σε μπαλάκια και προαιρετικά βάζουμε λίγη τριμμένη καρύδα απέξω.
- Τοποθετούμε στο ψυγείο για λίγη ώρα να παγώσουν
Nutrition Facts
per serving
Calories……………78 gr
Carbohydrate………..10 gr
Sugar………………- gr
Protein…………….2 gr
Fats……………….3.4 gr
High Levels in:
PUFA, Sodium, Ph