2 μερίδες
10 λεπτά
Εύκολο
ΥΛΙΚΑ
20gr Αλεύρι σίκαλης
125γρ (1/2 φλιτζ) Γάλα φυτικό
1 κ.γλ Baking powder
100γρ Βρώμη
1 Μπανάνα
Βαριέσαι να φας πάλι τα φρούτα σου ενώ αγαπάς την σοκολατένια γέυση. Σου έχω ένα υγιεινό σοκολατένιο smoothie πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά που καλύπτει κάθε ανάγκη.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα μπωλ.
- Ζέστανε ένα αντικολλητικό τηγάνι (ή με ελάχιστο λάδι)
- Βάλε μια μικρή ποσότητα και άπλωσε τη ζύμη να φτιάξεις ένα pancakes
- Αφού ψηθεί από τη μια πλευρα με μια κουτάλα γυρνάω το pancake μου να ψηθεί και από την άλλη.
- Επαναλαμβάνω τη διαδικασία μέχρι να τελειώσει η ζύμη
Ιδέες για σερβίρισμα:
Mέλι / ξηροί καρποί / φυστικοβουτυρο/ λιωμένη κουβερτούρα / φρούτα
Nutrition Facts
per serving
Calories……………376 gr
Carbohydrate………..53 gr
Sugar………………0.7 gr
Protein…………….11 gr
Fats……………….14 gr
High Levels in:
PUFA, Sodium, Ph