fbpx

Blog Post

Smoothie: Σοκολατένια Απόλαυση

2 μερίδες

10 λεπτά

Εύκολο

ΥΛΙΚΑ

20gr Αλεύρι σίκαλης
125γρ (1/2 φλιτζ) Γάλα φυτικό
1 κ.γλ Baking powder
100γρ Βρώμη
1 Μπανάνα

Βαριέσαι να φας πάλι τα φρούτα σου ενώ αγαπάς την σοκολατένια γέυση. Σου έχω ένα υγιεινό σοκολατένιο smoothie πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά που καλύπτει κάθε ανάγκη.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα μπωλ.
  2. Ζέστανε ένα αντικολλητικό τηγάνι (ή με ελάχιστο λάδι)
  3. Βάλε μια μικρή ποσότητα και άπλωσε τη ζύμη να φτιάξεις ένα pancakes
  4. Αφού ψηθεί από τη μια πλευρα με μια κουτάλα γυρνάω το pancake μου να ψηθεί και από την άλλη.
  5. Επαναλαμβάνω τη διαδικασία μέχρι να τελειώσει η ζύμη

Ιδέες για σερβίρισμα:
Mέλι / ξηροί καρποί / φυστικοβουτυρο/ λιωμένη κουβερτούρα / φρούτα

Nutrition Facts

per serving

Calories……………376 gr
Carbohydrate………..53 gr
Sugar………………0.7 gr
Protein…………….11 gr
Fats……………….14 gr

High Levels in: PUFA, Sodium, Ph

Μοιράσου αυτό το άρθρο!

Κλείσε μία δωρεάν συμβουλευτική

Συμπλήρωσε την φόρμα μας και λάβε άμεσα εξατομικευμένη συμβουλευτική. Ξεκίνησε εδώ.

Scroll to Top