Είσαι χορτοφάγος ή νηστεύεις και το αγαπημένο σου πρωινό είναι τα pancakes;
Μια πολύ εύκολη συνταγή για τα πρωινά που έχεις λίγο περισσότερο χρόνο αλλά δεν θες να ξεφύγεις πολύ από την διατροφή σου!!
Πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες…Ότι πρέπει για να σπάσει η ρουτίνα και να ξεκινήσει καλά η μέρα μας!
Υλικά
Εκτέλεση
Υλικά
- 4 κ.σ. Βρώμη
- 1 κ.σ. Αλεύρι
- 1 κ.γλ baking powder
- 1 μέτρια Μπανάνα
- 1/2 φλιτζ Γάλα της επιλογής σου
Εκτέλεση
- Ανακατεύω στο blender όλα τα υλικά μέχρι να αναμειχθούν καλά.
- Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι (ή με λίγο λάδι) ρίχνε περίπου ίση ποσότητα από το μείγμα σου.
- Γύρισε τα pancakes σου ώστε να ψηθουν και από τις δύο πλευρές.
Καλή απόλαυση !
