fbpx

Blog Post

Vegan Pancakes

2 μερίδες

10 λεπτά

Εύκολο

ΥΛΙΚΑ

20gr Αλεύρι σίκαλης
125γρ (1/2 φλιτζ) Γάλα φυτικό
1 κ.γλ Baking powder
100γρ Βρώμη
1 Μπανάνα

Είσαι χορτοφάγος ή νηστεύεις και το αγαπημένο σου πρωινό είναι τα pancakes; Μια πολύ εύκολη συνταγή για τα πρωινά που έχεις λίγο περισσότερο χρόνο αλλά δεν θες να ξεφύγεις πολύ από την διατροφή σου!! Πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες…Ότι πρέπει για να σπάσει η ρουτίνα και να ξεκινήσει καλά η μέρα μας!

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα μπωλ.
  2. Ζέστανε ένα αντικολλητικό τηγάνι (ή με ελάχιστο λάδι)
  3. Βάλε μια μικρή ποσότητα και άπλωσε τη ζύμη να φτιάξεις ένα pancakes
  4. Αφού ψηθεί από τη μια πλευρα με μια κουτάλα γυρνάω το pancake μου να ψηθεί και από την άλλη.
  5. Επαναλαμβάνω τη διαδικασία μέχρι να τελειώσει η ζύμη

Ιδέες για σερβίρισμα:
Mέλι / ξηροί καρποί / φυστικοβουτυρο/ λιωμένη κουβερτούρα / φρούτα

Nutrition Facts

per serving

Calories……………376 gr
Carbohydrate………..53 gr
Sugar………………0.7 gr
Protein…………….11 gr
Fats……………….14 gr

High Levels in: PUFA, Sodium, Ph

Μοιράσου αυτό το άρθρο!

Κλείσε μία δωρεάν συμβουλευτική

Συμπλήρωσε την φόρμα μας και λάβε άμεσα εξατομικευμένη συμβουλευτική. Ξεκίνησε εδώ.

Scroll to Top