fbpx

Blog Post

Avocado toast

1 μερίδες

5 λεπτά

Μέτριο

ΥΛΙΚΑ

1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
1/4 ώριμο αβοκάντο
3-4 ντοματίνια
1 αυγό
Αλάτι και πιπέρι
1 κουταλάκι του γλυκού χυμός λεμονιού ή λάιμ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Τοποθετήστε το ψωμί σε ένα τηγάνι ή σε φρυγανιέρα μέχρι να ροδίσει.
  2. Βάλτε το αβοκάντο σε ένα μπολ και λιώστε το με ένα πιρούνι μέχρι να γίνει κρέμα.
  3. Προσθέστε αλάτι, πιπέρι και το χυμό λεμονιού ή λάιμ.
    Ετοιμάστε το αυγό ποσέ ή σκραμπλ.
  4. Απλώστε το λιωμένο αβοκάντο πάνω στο ψωμί και από πάνω τοποθετήστε το αυγό και τα ντοματίνια.

Ιδέες για σερβίρισμα:
Γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά / μέλι / ξ.καρποί / φυστικοβουτυρο/ λιωμένη κουβερτούρα / φρούτα

Nutrition Facts

per serving

Calories……………210 gr
Carbohydrate………..16 gr
Sugar………………-
Protein…………….10 gr
Fats……………….12 gr

High Levels in: Vitamin A & C, Ca, Iron, Fiber

Μοιράσου αυτό το άρθρο!

Κλείσε μία δωρεάν συμβουλευτική

Συμπλήρωσε την φόρμα μας και λάβε άμεσα εξατομικευμένη συμβουλευτική. Ξεκίνησε εδώ.

Scroll to Top