Snack

Πρωινό Σολωμού

Ένα ωραίος και εύκολος τρόπος να καταναλώσουμε το ψάρι ώστε να φτάσουμε τις συστάσεις για 2 φορές την εβδομάδα. Ένταξε το στο πρωινό σου ή ως σνακ.   **Προσοχή να μην υπάρξει υπερκατανάλωση.   Υλικά Εκτέλεση Υλικά 2 φέτες καπνιστό σολωμό 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης Χυμό λεμονιού 30γρ τυρί κρέμα (light)⁠ προαιρετικά: κάπαρη, άνηθο ή …

Πρωινό Σολωμού Read More »

Σπιτική Granola

Γιατί να την πάρεις από το εμπόριο ενώ μπορείς να φτιάξεις εσύ ο ίδιος/α με συστατικά που θες; Πανεύκολη συνταγή granola, χωρίς ζάχαρη, πλούσιο σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, ότι πρέπει για την ημέρα σου. Μπορείς να το καταναλώσεις εμπλουτίζοντας το πρωινό σου γιαούρτι ή γάλα. Υλικά Εκτέλεση Υλικά 3 φλιτζ Βρώμη 3/4 φλιτζ Μέλι⁠ …

Σπιτική Granola Read More »

Energy Balls

Για να βρίσκεσαι εδώ σημαίνει ότι σε απασχολεί το βάρος σου. Με το πρόγραμμα διαχείρισης βάρους, μπορείς να πετύχεις, με υγιή τρόπο, το στόχο σου

Scroll to Top