Smoothie: Φυστικοβούτυρο με Μπανάνα

Το smoothie αποτελεί το γεύμα που συνδυάζει το φρούτο με τα καλά λιπαρά και την πρωτεΐνη προσφέροντας σου την ενέργεια και τα συστατικά που χρειάζεσαι μέσα στην ημέρα. Θα λέγαμε δηλαδή ότι το smoothie αποτελεί ένα ολοκληρωμένο γεύμα, με βάση τον κανόνα του πιάτου. 

Ο συνδυασμός που έχουμε εδώ, φυστικοβούτυρο με μπανάνα είναι ένας κλασικός αγαπημένος συνδυασμός που σίγουρα γνωρίζεις, ειδικά αν είσαι λάτρης του φυστικοβούτυρου.

Την συγκεκριμένη συνταγή αν την εμπλουτίσεις με περισσότερα φρούτα, βρώμη ή επιπλεόν ξηρούς καρπούς μπορεί να αποτελέσει ένα υπέροχο πρωινό ενώ μια πιο λιτή εκδοχή, όπως αυτή που έχουμε εδώ, είναι ιδανική για snack κατα τη διάρκεια της ημέρας σου ή ώς μετά – προπονητικό γεύμα.

Να θυμάσαι ότι τα smoothie είναι ένα εύκολος και απολαυστικός τρόπος να καταναλώσουμε τα φρούτα μας μέσα στην ημέρα ενώ μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως δημιουργική λύση στα παιδιά που δυσκολέυονται να καταναλώσουν τα φρούτα τους μέσα στην ημέρα.  

Το κάθε συστατικό από αυτό το smoothie έχει κάτι να σου προσφέρει:

• Η μπανάνα είναι πλούσια σε υδατάνθρακα, κάλιο και μαγνήσιο. 
• Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε καλά, μονοακόρεστα λιπαρά και πρωτεΐνη
• Το γάλα είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και ασβέστιο 

Αν είσαι λάτρης της σοκολάτας, του πορτοκαλιού ή της φράουλας σου έχω τις τέλειες ιδέες για υγιεινά γευστικότατα smoothies.

Καλή απόλαυση!!